La ortiga, también conocida como Urtica dioica, es una hierba que se ha utilizado durante siglos por sus propiedades medicinales. Tiene varios efectos positivos para la salud gracias a los nutrientes y compuestos bioactivos que contiene.
He aquí algunos de los efectos positivos de la ortiga para la salud:
- Ricas en nutrientes: Las hojas de ortiga son una excelente fuente de nutrientes, entre ellos vitaminas (como las vitaminas A, C y K), minerales (como el hierro, el magnesio y el calcio), proteínas y fibra alimentaria. Estos nutrientes son esenciales para la salud y el bienestar.
- Propiedades antiinflamatorias: La ortiga tiene propiedades antiinflamatorias y puede ser útil para reducir la inflamación en el cuerpo. Esto puede ayudar en afecciones como la artritis.
- Alergias y fiebre del heno: La ortiga se utiliza a menudo como remedio natural contra las alergias y la fiebre del heno. Puede ayudar a reducir síntomas como estornudos, picor de ojos y congestión nasal.
- Acción diurética: la ortiga tiene propiedades diuréticas, lo que significa que puede aumentar la producción de orina. Esto puede ser beneficioso para tratar el edema (acumulación de líquido) y favorecer la función renal.
- Regulación del azúcar en sangre: Algunos estudios sugieren que la ortiga puede ayudar a estabilizar los niveles de azúcar en sangre, lo que puede ser beneficioso para las personas diabéticas o para quienes desean controlar su nivel de azúcar en sangre.
- Piel y cabello sanos: la ortiga puede mejorar la salud de la piel y el cabello gracias a la presencia de vitaminas y minerales. Puede ayudar a tratar afecciones cutáneas como el acné y el eczema, así como a promover un cabello sano y brillante.
- Alivio de problemas digestivos: La infusión de ortiga se utiliza a veces para aliviar problemas gastrointestinales, como la indigestión y la acidez estomacal.
- Apoyo circulatorio: la presencia de hierro en la ortiga puede ayudar a prevenir la anemia y estimular la circulación.
- Alivio de las molestias menstruales: La ortiga puede utilizarse como tratamiento natural de las molestias menstruales, como los dolores y el sangrado excesivo.
- Mejora de la salud ósea: el contenido de calcio y vitamina K de la ortiga puede contribuir a fortalecer los huesos y reducir el riesgo de osteoporosis.
Es importante tener en cuenta que, aunque la ortiga tiene muchos beneficios para la salud, puede no ser adecuada para todo el mundo. Las personas con ciertas afecciones médicas o que tomen medicamentos deben ponerse en contacto con un profesional sanitario antes de consumirla para comentar posibles interacciones o efectos secundarios. La ortiga puede consumirse en forma de té, suplementos o como ingrediente en preparados alimenticios.
